誰是正常，誰是不正常？ 乳糖不耐症就是喝到相當的量(大部分指200cc)的牛奶後，容易產生腹...

澄清一下幾個錯誤觀念 飯前吃水果並不會比飯後吃好，多吃水果對健康沒有很大的益處。 吃豆腐喝...

減重建議 減重首先要注意觀念 不是問“要吃什麼東西”，而是要問“不要吃什麼東西”，以及“什...

警語 台灣目前成人體重過重或肥胖比例達44.1％，其中男性比例為50.8％，女性比例為36.9...

早餐不吃水果飲料的理由 營養學期刊（Journal of Nutrition）刊登一個實驗， ...

還敢吃甜食喝飲料嗎? 2014年世界衛生組織（WHO）警告，糖量攝取應減半，最好的攝取量不要超...

不要少量多餐 少量多餐無法加速代謝。變動用餐頻率無法改變代謝方式或速率。 人體整天的熱量攝...

再強調一次 要減肥或者膽固醇，尿酸高的，如果認為水果是天然營養好又熱量低的，而將某一餐改為水果...

規律的力量 很多人喜歡問怎樣才能瘦，其實問的我有點心虛，畢竟我不是屬於瘦的那一款的。不過以我的...

身體聽誰的 從出生到老，甚至死亡。生命週而復始的在更替，大至宇宙，小至個體，都是遵照著這個規則...